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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
天氣轉寒，很多人喜歡大嗑熱呼呼火鍋。1名40歲陳先生，有高血壓病史，平時規律吃藥控制病情，近日卻因故「破功」，3周內吃了超過10次麻辣鍋，不僅體重一周暴增逾2公斤，更出現頭痛、暈眩，就醫發現血壓（收縮壓）飆破160毫米汞柱。
家醫科醫師林兆啟說，血壓失控有許多變因，包括天氣變冷、吃太鹹、變胖、壓力增加等，醫師會找出最主要的因素；以陳先生為例，發現他從本月天氣轉涼後，每周吃3~4次麻辣鍋，儘管有按時服藥，但因攝取過多的鈉，仍造成血壓飆高失控。
台大醫院北護分院院長黃國晉說，血壓會受體重影響，研究顯示體重每增加10公斤，血壓會增加10~20毫米汞柱，上述男子雖短期體重增加，但血壓失控主因仍應是高鹽高鈉的飲食；他觀察，部分選擇晚間聚餐的患者，除了飲食重口味，還容易聊太晚，導致熬夜晚睡，都是血壓飆高的原因。
黃國晉說，患者量血壓若發現超過140毫米汞柱，應維持心情平靜，半小時後再量一次，若依然超標則代表血壓已失控，應儘快回診，請醫師調整高雄市小港區潤滑愛藥物劑量。
林兆啟補充，前來求診的高血壓患者分兩種，一為透過量血壓、發現血壓超標來就診，另一為沒量血壓習慣，都等到有頭痛、暈眩、胸悶、疲勞等不適感才就醫，「前者多為50歲以上、對健康保健較有觀念」，後者則以較年輕的壯年族群為主。
黃國晉建議，吃火鍋時，應減少喝湯、少沾醬，避免攝取過多鈉，且可以多吃蔬菜，攝取足夠的鉀離子、有助於降血壓，並維持運動、睡飽和心情放鬆等好習慣，均對血壓穩定有正面助益。
（中央社記者程啟峰高雄18日電）36歲的美容諮詢師陳佩琪今天在高雄參加山野越嶺挑戰賽，勇奪6公里組女子組冠軍。面對賽後全身泥濘，她說，感覺是榮譽的天然勳章灑掛身上，抵達終點後，所有疲憊都拋在腦後。
屏東科技大學主辦的「ORT極路勇者」賽事，上午在高雄市旗山區登場，結合野外地形跑步（原始林/泥火山/溪流）及山地縱走的山地越嶺，整場賽事歷經近8小時完賽。比賽分為3組，參賽者須分別在6、18、30公里的賽事項目中，進行山地越野跑步及多項天然及人工障礙穿越，有不少女選手前來挑戰，參賽者最年長為65歲的女選手。
其中，6公里36歲女子組由從事美容諮詢工作10多年的陳佩琪奪冠，她曾因工作繁忙且不喜歡運動，多年前因職業傷害大病一場痊癒後，深覺運動重要性，並在家人鼓勵下，漸漸愛上運動。
陳佩琪表示，現在常利用假日從事山地越野跑、舞蹈、攀岩、繩索下降、戶外探險攝影與旅行等，在同好鼓勵下報名，勇敢參加自己第一場山地越野賽，沒想到以1小時55分04秒完成挑戰並摘金。
陳佩琪說，賽前花了約2個月利用晚上下班空閒與假日跑山練習，賽前總是時刻提醒自己，「如果有夢想，第一步就是克服自我恐懼；不跑不會怎麼樣，跑了絕對不一樣」。
「ORT極路勇者」賽事CEO宋德威表示，一連串的山地越嶺挑戰路線與項目，不但得戰勝自然障礙，還得挑戰自我極限，藉由身體協調考驗肌力，攀登多座泥火山地形。
他指出，這項賽事藉由特種部嘉義縣梅山鄉情趣娃娃隊訓練元素結合戶外挑戰運動，可紓壓，也能認識很多同好，同時體會到山地越野精神與可貴友誼，這項觀光越野運動產業，老少咸宜，值得推廣。1051218
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